Да бъдем по-активни през зимата!
28-02-2014 | Източник:
|
 |
Борбата ни със студа и недостига на светлина трябва да започва от сутринта. |
Зимата е сезон, който мнозина не долюбват. И те със сигурност имат своите причини за това. Други й се радват и се възползват от нейния чар - снегът е радост не само за децата, а скиорите го чакат винаги с нетърпение...
И все пак... Студеният въздух чето води до спазми на кръвоносните съдове и оттичане на кръвта от вътрешните органи, а оттам и до главоболие и изостряне на хроничните възпаления.
Затова зареждането с повече енергия още от сутринта трябва да бъде наша основна задача, съветват специалисти в новия брой на изданието Prevention.
През зимата се променя топлорегулацията на организма и за получаването на тази енергия трябва да се изгори повече “топливо”, т.е. калории. Зимата не е сезонът на плодовите диети – на организма са необходими обилна закуска, топъл обяд (задължително трябва да присъства супата), а вечерята може да е в зависимост от предпочитанията.
Диетолозите препоръчват закуската да се състои от овесени ядки, които ще доставят в кръвта достатъчно въглехидрати, за да се произведе необходимото количество енергия, а горещият зелен или билков чай – за да бъде организмът бодър през деня.
Оказва се, че най-големи шансове за инфекция има през интервала от 9 до 10 часа сутринта. По това време в кръвта е най-ниско нивото на левкоцитите и макрофагите – кръвните телца, които са основната “линия на защита срещу заболяванията. Вирусолозите съветват сутрин преди излизане да се приема екстракт от ехинацея, който повишава клетъчния имунитет и влиза в състава на много лекарствени средства.
В периода на най-много простудни заболявания може да се прибегне до имуномодулаторите и имуностимулаторите. Според народната медицина подобно действие има и комбинацията от 500 г смлени орехи, 300 г мед, 100 г сок от алое, сокът от 4 лимона и чаша алкохол-концентрат (всички те се смесват, разбъркват се добре и получаната смес се приема по 1 с.л. два пъти дневно преди хранене в продължение на 3 седмици).
Евкалипт и ментол задължително трябва да присъстват в един евентуален природен продукт против възпалителни процеси на гърлото.
Селенът също способства за поддържането на имунитета. Този минерал можете да получите от червеното сухо вино и стридите, дори от пакетче фъстъци, супа от бели гъби или чепка грозде.
Изпитано народно средство срещу студа е компресът с картофи, които се варят с кората и топли се поставят върху областта на слепоочията и челото.
Няколко минути върху слепоочията може да се подържи и лимонена кора. Нейните активни вещества подобряват кръвообръщението и тонуса на съдовете на главата. Спиртната отвара на стритата лимонова кора притежава и успокояващо свойство.
Ако обаче не сте привърженици на народната медицина и не ви достига способност да се концентрирате, ще ви бъде от полза холинът (един от компонентите на лецитина), който помага да се поддържа връзката между различните участъци на главния мозък. Негови природни източници са яйчните жълтъци и субпродуктите - говежди и свински черен дроб, бъбреци. В аптеките могат да се купят доста витаминни комплекси, съдържащи лецитин.
Активността на мозъка бързо се стимулира и от подправките. Джинджифилът и тамянът подобряват вниманието, а черният пипер, паприката и куркумата – мозъчното кръвообращение.
Ако сте премръзнали и няма изгледи скоро да се приберете у дома, опитайте да се стоплите с един начин, достигнал до нас от тибетските монаси. Вдишайте през носа въздух, затиснете с пръст дясната ноздра, а през лявата започнете да издишвате въздуха на малки порции. Ако повторите процедурата няколко пъти, може и да усетите ефекта от нея. |
|
|
Източник:
|
|
|
 |
Не позволявайте болката да ви отнеме радостта от живота!
В магазин Билков рай във Варна и в онлайн магазина
www.bilkov-rai.com
ще намерите продукти, които да:
- съхранят младостта на ставите и хрущялите
- да върнат подвижността ви
- да противодействат на възпаленията
- да намалят болката
За бърза поръчка или консултация за продукт позвънете на тел. 087 900 0
388 или ползвайте връзката чрез месинджър. |
| |
|
|
