Сряда, 13 Декември 2017
Православен календар

   

Мода


Пречат ли бананите на отслабването?

13-12-2017  |   Източник:  tialoto.bg
Пречат ли бананите на отслабването? Една от истините, които всеки научава за здравословното хранене, е, че плодовете са полезни. Затова е странно, че много нисковъглехидратни диети отричат бананите.

Макар да са плод, бананите получават репутация на богати със захар и калории. Много диетолози и спортисти препоръчват да се избягва консумацията на тези плодове.

Един средноголям банан съдържа около 27 г въглехидрати, което е повече от две филии бял хляб, както и около 14 г захар. Тази захар е под формата на фруктоза, проста захар, която тялото усвоява бързо и може да доведе до повишаване в нивата на кръвната захар и инсулина. Калориите са 105.
 
Но ако сте почитатели на бананите, не е нужно да се отказвате от тях, за да стопите няколко килограма. Жълтите плодове няма да навредят на усилията ви за отслабване, казва Алиса Рамзи – специалист в областта на храненето.

„Една храна не причинява наддаване на тегло, точно както само една храна не води и до загубата му“, допълва тя.

В крайна сметка става дума за естествена захар – различна от тази, която добавяме с кафето си например. Освен това бананите са отличен източник на калий, съдържат още фибри, витамините C и B6, както и антиоксиданти, борещи се с възпаленията.

Фибрите всъщност могат да подпомогнат отслабването. Според данни на проучване на изследователите от Университета на Масачузетс в САЩ единствено увеличеният прием на фибри до 30 г дневно може да доведе до отслабване.

В заключение Алиса казва, че бананите не са враг. Ако целта ви е да отслабнете, съсредоточете се върху цялостния хранителен режим и тренировки, а не върху един плод.



Източник: tialoto.bg
http://www.tialoto.bg


ВАРНА СИТИ ИНФО
Валутите:
1.66227 2.22082
Времето във Варна
Температура:
13°
Влажност: 63 %
Вятър: 1.9 км/ч, С
Атм. налягане: 1015 hPa

София 08°
Пловдив 11°
Бургас 11°
Г. Оряховица 10°
В РУБРИКАТА
Пречат ли бананите на отслабването?

Прочетена:   49

3 метода, с които да имате идеален маникюр

Прочетена:   1311

Предколедно: Най-здравословната диета!

Прочетена:   200

Нов „гардероб“ със „стари“ дрехи. Как?

Прочетена:   972

Дамски часовници и бижута за стил

Прочетена:   4508

Мъжете трябва да знаят това, преди да си купят парфюм

Прочетена:   12696

Спестете време с ръчен часовник

Прочетена:   2649

Правилните обувки за „молив” пола

Прочетена:   2706

Обувките сезон есен-зима 2016-2017

Прочетена:   2723

Какво обичат жените ....и какво мъжете

Прочетена:   35409

АРХИВ  Архив новини
 

Copyright © 1998-2017  -  Studio IDA  -  All rights reserved.

Уникални посещения: - Днес 510 - Вчера 824 - Общо 34665219 за 6947 дни - Средно дневно 4990 -  Рекорд 6005 на 08.03.2010 (23:57)