Варненскят портал

Петък, 19 Април 2024
 

   

Мода


Пречат ли бананите на отслабването?

13-12-2017  |   Източник:  
Пречат ли бананите на отслабването? Една от истините, които всеки научава за здравословното хранене, е, че плодовете са полезни. Затова е странно, че много нисковъглехидратни диети отричат бананите.

Макар да са плод, бананите получават репутация на богати със захар и калории. Много диетолози и спортисти препоръчват да се избягва консумацията на тези плодове.

Един средноголям банан съдържа около 27 г въглехидрати, което е повече от две филии бял хляб, както и около 14 г захар. Тази захар е под формата на фруктоза, проста захар, която тялото усвоява бързо и може да доведе до повишаване в нивата на кръвната захар и инсулина. Калориите са 105.
 
Но ако сте почитатели на бананите, не е нужно да се отказвате от тях, за да стопите няколко килограма. Жълтите плодове няма да навредят на усилията ви за отслабване, казва Алиса Рамзи – специалист в областта на храненето.

„Една храна не причинява наддаване на тегло, точно както само една храна не води и до загубата му“, допълва тя.

В крайна сметка става дума за естествена захар – различна от тази, която добавяме с кафето си например. Освен това бананите са отличен източник на калий, съдържат още фибри, витамините C и B6, както и антиоксиданти, борещи се с възпаленията.

Фибрите всъщност могат да подпомогнат отслабването. Според данни на проучване на изследователите от Университета на Масачузетс в САЩ единствено увеличеният прием на фибри до 30 г дневно може да доведе до отслабване.

В заключение Алиса казва, че бананите не са враг. Ако целта ви е да отслабнете, съсредоточете се върху цялостния хранителен режим и тренировки, а не върху един плод.



Източник:



ВАРНА СИТИ ИНФО
 


Не позволявайте болката да ви отнеме радостта от живота!
В магазин Билков рай във Варна и в онлайн магазина www.bilkov-rai.com ще намерите продукти, които да:
- съхранят младостта на ставите и хрущялите
- да върнат подвижността ви
- да противодействат на възпаленията
- да намалят болката

За бърза поръчка или консултация за продукт позвънете на тел. 087 900 0 388 или ползвайте връзката чрез месинджър.
 
 
В РУБРИКАТА
Върнете блясъка в косата - трябва ви малко ябълков оцет!

Прочетена:   13543

6 нюанса в гардероба, без които не можете през есента на 2023 г.

Прочетена:   237

Жертви: 3000 българки си сложили опасен силикон

Прочетена:   121327

Пречат ли бананите на отслабването?

Прочетена:   1983

3 метода, с които да имате идеален маникюр

Прочетена:   3677

Предколедно: Най-здравословната диета!

Прочетена:   1731

Нов „гардероб“ със „стари“ дрехи. Как?

Прочетена:   2059

Дамски часовници и бижута за стил

Прочетена:   7231

Мъжете трябва да знаят това, преди да си купят парфюм

Прочетена:   14200

Спестете време с ръчен часовник

Прочетена:   4225

АРХИВ  Архив новини

Copyright © 1998-2022  -  Studio IDA  -  All rights reserved.

Дне - 312 - Вчера 425 - Общо 6323581 за 9471 дни - Минимум 668 - Максимум 6448 от 15.05.1998 (23:13)