Варненскят портал

Петък, 19 Април 2024
 

   

Кулинария


Няколко храни за по-добра концентрация

23-01-2018  |   Източник:  
Няколко храни за по-добра концентрация За да се чувстваме пълни с енергия и фокусирани върху важните неща от ежедневието си, трябва да обърнем по-голямо внимание на храните, които консумираме.
Кофеинът е едно добро решение за засилване на концентрацията, намаляване на умората и засилване на бодростта. Все пак не е препоръчително да се прекалява с кофеиновите напитки, тъй като може да се увеличи нервността, която от своя страна да попречи на концентрацията.

Рибата е богата на омега-3 мастни киселини, които са известен мозъчен стимулант. Те не само подобряват концентрацията, но и засилват паметта. Консумацията на риба и морски дарове е препоръчителна около два пъти седмично. Изберете риба с ниско съдържание на живак, като сьомга и херинга.

Пуканките съдържат витамини В6, В12 и Е. Освен засищащия си ефект, консумацията на пуканки подобрява и концентрацията, паметта и помага за по-бързото съсредоточаване към дадена работа.

Ядките са богати на антиоксиданти и протеини, които подобряват мозъчната функция. Засилват паметта, концентрацията и когнитивните способности.

Зеленчуците като спанак, броколи, магданоз и брюкселско зеле, са полезни не само за цялостното здравословно състояние, но и за поддържането на бистър и остър ум. Причината се дължи на големите количества на фолиева киселина в зеленчуците.

Хранителните добавки са добро решение при липсата на фокус и концентрация. Препоръчително е те да са богати на витамини B, C, E, както и на бета-каротин, магнезий, жен-шен и гинко. Преди да се започне приема на дадена хранителна добавка, е препоръчителна консултация със специалист.


Източник:



ВАРНА СИТИ ИНФО
 


Не позволявайте болката да ви отнеме радостта от живота!
В магазин Билков рай във Варна и в онлайн магазина www.bilkov-rai.com ще намерите продукти, които да:
- съхранят младостта на ставите и хрущялите
- да върнат подвижността ви
- да противодействат на възпаленията
- да намалят болката

За бърза поръчка или консултация за продукт позвънете на тел. 087 900 0 388 или ползвайте връзката чрез месинджър.
 
 
В РУБРИКАТА
6 полезни семена, които да включите в менюто си

Прочетена:   5515

Супа топчета

Прочетена:   6411

4 перфектни рецепти за домашна лютеница

Прочетена:   2459

Най-лесната рецепта за зимнина от домати е ето ТАЗИ.

Прочетена:   19062

Червено вино – за добро настроение и хубава кожа

Прочетена:   81720

Няколко храни за по-добра концентрация

Прочетена:   19860

Умерена консумация на алкохол = по-добър живот

Прочетена:   2585

5 храни ни стоплят в студеното време

Прочетена:   5154

Какви салати да приготвя за Бъдни вечер?

Прочетена:   3033

7 тайни на перфектния омлет

Прочетена:   4154

АРХИВ  Архив новини

Copyright © 1998-2022  -  Studio IDA  -  All rights reserved.

Дне - 307 - Вчера 425 - Общо 6323576 за 9471 дни - Минимум 668 - Максимум 6448 от 15.05.1998 (23:13)