Ролята на правилното хранене

За да остане лъчиста през лятото и зимата, нашата кожа трябва да се поддържа постоянно. На пазара можем да открием продукцията на различни лаборатории и иновации в козметиката. Всички възстановителни, подхранващи,  хидратиращи кремове, макар и подходящи за всеки тип кожа подхранват само горните слоеве на кожата . Но за да бъде кожата подхранена пълноценно, необходимо е организмът сам да може да я захранва – при това денонощно.

Кои са приоритетните храни за добре изглеждаща кожа?

Витамин C, Omega 3, витамин B и антиоксидантите са елементи , които трябва да присъстват във всяка диета за оптимална грижа за лицето.
Витамин С има стягащ ефект и забавя появата на бръчки .
Омега-3 и витамин В укрепват на защитните сили на клетките на кожата и ги предпазват от оксидиране. Освен че тялото се нуждае от всички тези хранителни вещества,  то има нужда и от правилно хидратиране.
Затова яжте много плодове  (ягоди, портокал, киви, папая и касис) и зеленчуци (особено тези, които имат по- светъл цвят) и тлъста риба .

А  какви храни да се избягват ?

За да се грижите добре за лицето си, не прекалявайте с пикантните подправки при приготвянето на ястията. Те могат да навредят на черния ви дроб, а оттам и на свежия вид на кожата ви.
За алкохола и цигарите – няма нужда от коментар. Опитайте се само 2-3 дни да не пушите – нито една цигара, и да не сте в замърсена от тютюнопушене среда. Ефектът върху лицето е уникален – то просто грейва!