Сряда, 19 Септември 2018
Православен календар

   

Здраве


Варени яйца всеки ден за перфектно здраве

08-03-2017  |   Източник:  ФАКТИ.БГ
Варени яйца всеки ден за перфектно здраве Яйцата са невевроятно полезни за здравето на организма.

Дълго време те бяха считани за негов враг заради холестерола, но истината е в количеството, а и в начина на приготвяне. Ето защо варените яйца трябва да станат ежедневна част от менюто ви:           

Варените яйца помагат за цялостното подсилване на организма, както и за свалянето на килограми, тъй като не съдържат много калории. Те са прекрасен източник на полезни микроелементи – желязо, фосфор, селен, калций, както и на витамин D, протеини и мазнини. Холинът в яйцата е незаменим за мозъка и паметта.           

Полезното действие на яйцата е, когато те са сварени, а не пържени, Според проучванията, хората, които ядат по едно-две варени яйца на ден намаляват общия прием на калории през деня, тъй като яйцата допринасят за дълготрайното усещане за ситост и предпазват от желание за консумация на вредни храни.
Варените яйца помагат за:           

- Укрепване на костната система
- Изграждане на мускулатурата
- Подобряване паметта и концентрацията
- Отслабване

Варените яйца са полезни, защото:           

- Съдържат малко калории
- Богати са на протеини
- Активизират процеси в мозъка
- Укрепват имунната система

Благодарение на големите количества витамин D в яйцата имунната защита се повишава. Калцият в тях пък се усвоява много по-качествено отново благодарение на витамин D, който катализира този процес.
Холинът подобрява мозъчните функции, предпазва от болестта на Алцхаймер, подобрява паметовите процеси, предпазва от инфекции.

Варените яйца са много полезни и за бременни жени, тъй като те дават на организма, както и на плода, жизненонеобходимите хранителни вещества.

Яйцата са полезни и в превенцията на рака, защото са много богати на антиоксиданти, борещи се със свободните радикали, които предизвикват рак.


Източник: ФАКТИ.БГ
https://fakti.bg


ВАРНА СИТИ ИНФО
Валутите:
Времето във Варна
Температура:
23°
Влажност: 47 %
Вятър: 19 км/ч, И
Атм. налягане: 1023 hPa

София 23°
Пловдив 23°
Бургас 23°
Г. Оряховица 25°
В РУБРИКАТА
Какво струва продължителният работен ден?

Прочетена:   60015

Помело – за по-силна имунна система

Прочетена:   8793

Каква е лечебната сила на студения душ?

Прочетена:   210

Защо някои хора са по-изобретателни от други?

Прочетена:   459

6 съмнителни здравни съвета

Прочетена:   3124

Зеле – зеленчукът на зимата

Прочетена:   2379

6 доказани ползи от смеха върху тялото

Прочетена:   485

8 златни правила, които гарантират доброто здраве на мозъка

Прочетена:   258

Акупунктура – реален или плацебо ефект?

Прочетена:   1295

Червено цвекло - витаминозна бомба

Прочетена:   1261

АРХИВ  Архив новини
 

Copyright © 1998-2017  -  Studio IDA  -  All rights reserved.

Уникални посещения: - Днес 222 - Вчера 397 - Общо 34818958 за 7227 дни - Средно дневно 4818 -  Рекорд 6005 на 08.03.2010 (23:57)