Здрав стомах – за здрав и добре работещ мозък
27-10-2015 | Източник:
|
 |
Добрите бактерии в стомаха и червата влияят и върху това колко добре работи мозъкът ни. |
Бактериите Lactobacillus и Bifidobacteria в храносмилателния тракт намаляват вредните токсини не само в стомаха и червата, но дори и в мозъка. Затова и може да се направи изводът, че части от тялото, които привидно нямат отношение едни към други, всъщност могат да бъдат тясно свързани.
Ето например две причини защо доброто състояние на храносмилателната система играе огромна роля за здравето и начина, по който работи мозъкът ниа.
1. Ние сме това, което ядем, гласи една поговорка. Важно допълнение би било „ние сме това, което храносмиламе и усвояваме”. Все пак, храната, която поглъщаме, ще бъде източника на градивните елементи, изграждащи всяка клетка в организма ни, включително и тези в мозъка.
2. Изследванията показват, че храносмилателният тракт играе важна роля за имунния отговор на тялото. Той е един от основните фактори, които определят появата и евентуалното развитие на възпаления в организма.
Над сто трилиона бактерии от над 400 различни вида живеят в червата ни. Всъщност, имаме повече микроорганизми в храносмилателния тракт, отколкото клетки в тялото си. Повечето от тези бактерии се намират в дебелото черво.
Човек е склонен да се притеснява дори само при мисълта, че има бактерии, които живеят в телата ни. Но всъщност немалка част от тях са от категорията на добрите бактерии - те играят важна роля за доброто ни здраве - осигуряват правилното разграждане на храната, синтезирането и усвояването на хранителните вещества, предотвратяват проникването на токсини в кръвта, борят се с вредните бактерии и поддържат здравето на имунната ни система. Тези полезни бактерии са известни още като флора, микрофлора или пробиотици.
Двата основни вида полезни бактерии, които понякога биват наричани още благоприятни бактерии, включват Lactobacillus и Bifidobacteria. Резултатите от изследвания сочат, че тези два типа микрофлора могат да намалят нивата на токсични съставки, които оказват вредно влияние и върху функциите на мозъка.
Проучванията показват, че тези бактерии редуцират едни от съставните части на имунната система – цитокините, в червата и в цялата кръвоносна система. Цитокините са свързани с тревожността, симптомите на депресия и различни когнитивни нарушения. Те намаляват и нивата на важен протектор на клетките на мозъка и нервната система.
Lactobacillus и Bifidobacteria действат и като антиоксиданти в организма. Алън Логан цитира в книгата си „Мозъчната диета“ четири проучвания, които демонстрират защитните свойства на пробиотиците срещу вредата от свободните радикали и по-специално срещу нарушенията на мастните компоненти на клетките. Мозъкът е съставен от голямо количество мазнини в структурата си, така че защитата на мастният компонент на клетките е важна за здравето му. Ето две от изследванията:
Проучване, проведено от д-р Татяна Оксман и нейни колеги от Израел доказало, че бактериите Lactobacillus bulgaricus защитават сърдечните клетки от вредните ефекти на не е достатъчно богатата на кислород кръв.
В изданието American Journal of Clinical Nutrition шведски учени са публикували изследване, резултатите от което показват, че оралният прием на щам от Lactobacillus plantarum е довел до 37% спад на химикал, наречен F-isoprostanes - маркер за оксидативен стрес на организма, чиито нива са повишени при много мозъчни и неврологични заболявания. В същото изследване група хора, приемащи щам на Lactobacillus bulgaricus, са показали 42% спад в нивата на определен тип възпалителни цитокини.
Така че, докато учените продължават да доказват връзката черва-мозък, трябва да бъдем сигурни, че получаваме достатъчно пробиотици от храната или чрез хранителни добавки. Трябва също така да си набавим различни видове от двете основни групи - Lactobacillus и Bifidobacteria.
|
|
|
Източник:
|
|
|
 |
Не позволявайте болката да ви отнеме радостта от живота!
В магазин Билков рай във Варна и в онлайн магазина
www.bilkov-rai.com
ще намерите продукти, които да:
- съхранят младостта на ставите и хрущялите
- да върнат подвижността ви
- да противодействат на възпаленията
- да намалят болката
За бърза поръчка или консултация за продукт позвънете на тел. 087 900 0
388 или ползвайте връзката чрез месинджър. |
| |
|
|
