Варненскят портал

Четвъртък, 28 Март 2024
 

   

Здраве


Разходка в студа е допинг за имунитета

24-10-2014  |   Източник:  в-к Стандарт
Разходка в студа е допинг за имунитета Мозъкът си почива най-добре в планината. Красив пейзаж на стената гони стреса в офиса.
Всеки би предпочел една свежа и продължителна разходка сред природата, пред това да стои затворен цял ден в офиса, заринат с работа, особено когато времето навън е хубаво. Температурите обаче вече паднаха и някои хора избират да прекарат дори свободните си часове на топло, вкъщи, гледайки филми и мързелувайки. Специалистите обясняват, че студеното време и ниските градуси не бива да ни спират и трябва да прекарваме колкото може повече време в разходки навън. Препоръчително е, когато сме на работа, да отделяме поне по 20-30 минути за разходка в обедната почивка, а се смята, че вечерните обиколки около квартала след дълъг и натоварен ден също ще ни помогнат да се отпуснем и да свалим напрежението. От списание "Health" разкриват кои са ползите от ходенето.

Край с тревогите
Според проучване на Мичиганския университет, груповите разходки сред природата влияят добре на умствените способности, зареждат ни с енергия и карат хората да станат по-позитивно настроени и да мислят положително в повечето ситуации. Те облекчават депресията и ни помагат да свалим нивата на стреса. Имали сте тежък ден и се чувствате смазани? Обадете се на някой приятел и заедно отидете в любимия си парк. Докторите обещават, че настроението ви мигновено ще се повиши и ще се почувствате като нов човек. Установено е, че хората, които са преживяли нещо драматично като тежка болест, смърт на близък човек, раздяла или уволнение от работа, са се почувствали много по-добре психически след дълга разходка с близки сред природата.

Зарежете фитнеса
Спортът под всякаква форма влияе добре както на физическото, така и на психическото здраве. Ако обаче не искате да сте нонстоп "прикрепени" към страшните фитнес уреди, толкова по-добре за вас! Да правите упражнения или дори само да се разхождате навън, ще повлияе по-добре на настроението ви, а и на фигурата. Проучване на Глазгоуския университет показва, че хората, които редовно карат колело, тичат или се разхождат сред природата, е по-малко вероятно да развият умствени болести.

По-добра концентрация
Не можете да решите къде да прекарате следващия си уикенд или ваканция? Най-добре е да изберете някое спокойно и тихо място - китно село или малко градче, където да сте по-близо до природата. Всички сме чували за лечебната сила на планинския въздух и съзерцаването на красиви гледки. Според проучване на списание "Psychological Science", сливането с природата помага на мозъка да си почине пълноценно. Времето, прекарано в планината, има положителен ефект върху паметта ни - по-лесно се концентрираме.

Щит срещу грипа
Не се нуждаете от витамини и специални хапчета, за да се предпазите от болестите.  Изследователи от Токио са направили проучване, което установило, че при жените, които два дни прекарали по шест часа в разходки в гори и паркове, броят на белите кръвни клетки рязко скочил. Белите кръвни клетки са част от имунната система и помагат на организма ни да се бори с вирусите.

И десктопът лекува
Естествено невинаги можем да намерим достатъчно време за релаксиращи разходки навън. Добрата новина е, че може да повдигнете настроението си и без да излизате от вкъщи. Проучванията доказват, че хората, които известно време са съзерцавали живописни природни пейзажи, са почувствали прилив на щастие и положителни емоции. Така че украсете офиса и дума с картини на природни забележителности и сложете такива пейзажи на десктопа.
Ивета Иванова

Източник: в-к Стандарт
http://www.standartnews.com


ВАРНА СИТИ ИНФО
 


Не позволявайте болката да ви отнеме радостта от живота!
В магазин Билков рай във Варна и в онлайн магазина www.bilkov-rai.com ще намерите продукти, които да:
- съхранят младостта на ставите и хрущялите
- да върнат подвижността ви
- да противодействат на възпаленията
- да намалят болката

За бърза поръчка или консултация за продукт позвънете на тел. 087 900 0 388 или ползвайте връзката чрез месинджър.
 
 
В РУБРИКАТА
Учени: Кивито подобрява психичното здраве

Прочетена:   4305

Пробиотик ли е бирата?

Прочетена:   14726

Полезен ли е всъщност следобедният сън

Прочетена:   1509

Колко е важна лимфната система

Прочетена:   53247

Революционен продукт за намаляване усещането за болка

Прочетена:   11421

Билки, които подпомагат храносмилането

Прочетена:   3697

КАК БЪРЗО ДА ГОРИМ НАТРУПАНИТЕ МАЗНИНИ

Прочетена:   2975

Джинджифилът не е само подправка и лекарство

Прочетена:   3073

Как да намалим болките в коленете и ставите през есента

Прочетена:   51090

Медът е моят антибиотик

Прочетена:   1484

АРХИВ  Архив новини

Copyright © 1998-2022  -  Studio IDA  -  All rights reserved.

Дне - 385 - Вчера 336 - Общо 6316025 за 9449 дни - Минимум 669 - Максимум 6448 от 15.05.1998 (23:13)