От малки постоянно са ни учили, че трябва сами да си изградим полезни навици, за да сме здрави, енергични и да се чувстваме добре. Не всичко, което са ни казвали обаче, е съвсем вярно, а и всеки организъм е различен. Едни от нас се нуждаят от повече часове сън, за да са бодри; други не могат и да си помислят да закусват рано сутрин и това не е непременно нещо лошо или вредно. От webmd.com разкриват кои са митовете за здравословното ни състояние.
1. 8 чаши за дълъг животНяма нужда постоянно да броите колко чаши вода на ден пиете. Учените са установили, че ако човек пие всеки път, когато е жаден, той действително си набавя необходимото количество вода за деня и няма опасност да се обезводни. Освен това, ако в дневното ни меню влизат супи, плодове, зеленчуци, сокове, чайове, кафета, толкова по-добре за вас - всички тези продукти ви помагат да сте добре хидратирани. Докторите казват, че трябва да спазваме правилото 8 чаши вода на ден най-стриктно, ако спортуваме активно и когато времето навън е горещо.
2. Яйцата са опасниОбичате да си хапвате омлет, а постоянно ви казват колко е вреден? Няма причина за притеснение. Едно или две яйца на ден не увеличават риска от това да развием сърдечни заболявания, както повечето хора смятат. Вярно е, че в жълтъкът се съдържа известно количество холестерол, но в него има и редица полезни съставки - витамините А, D и E.
Специалисти по сърдечно-съдови заболявания доказват, че един хранителен режим, в който не са включени яйца, може да се окаже дори опасен.
3. Стой, баба, на топлоЗабравете какво са ви казвали бабите или майките. Да прекараме много време навън, дори когато температурите са ниски, не означава, че непременно ще пипнем някоя настинка или вирус. Проучванията доказват, че хората, които през повечето време са навън, когато е студено, изграждат по-добър имунитет. Дори е по-вероятно да се разболеем, ако стоим затворени вкъщи, където може да е пълно с бацили и микроби. Студеният и чист въздух убиват вирусите.
4. Закуската е свещенаЧесто сме чували, че закуската е най-важното хранене за деня. И понякога редовната закуска наистина може да помогне на хората да отслабнат. Ако е обилна, тя ни засища за дълго време и не се изкушаваме да прилапваме по нещо вкусно през два часа. Не сте фенове на храненето рано сутрин? Няма нищо, това не означава, че не може да отслабнете. От Корнелския университет са установили, че не всички хора, които пропускат закуската, преяждат на обяд или вечеря. Още повече - те дори поели с 400 ккал по-малко от закусилите.
5. Артрит, ела ми!Звукът от пукането на кокалчетата на ръцете може да е изнервящ и досаден, но негативите се изчерпват до тук. Ако сте от хората, които имат този навик, най-вероятно вече се е намирал човек, който да ви предупреди, че пукането на ставите води до артрит. Но ако този ритуал ви носи облекчение, продължавайте да го правите, без да се притеснявате, съветват от webmd.com. Изследванията са доказали, че няма пряка връзка между пукането на пръсти и обстоятелствата, водещи до артрит. Ако все пак почувствате някаква болка, докато го правите, трябва да се консултирате с личния си лекар.
Ивета Иванова 
