Понеделник, 25 Юни 2018
Православен календар

   

Здраве


Да преборим стреса с музика

24-10-2013  |   Източник:  Здраве.BG
Да преборим стреса с музика Терапията с музика е уникална процедура.
Ако се чувствате напрегнати, уморени и изнервени, можете да преборите стреса, като си пуснете любима песен. Ще усетите облекчение почти веднага, защото музиката, когато тя е от предпочитания стил, носи едновременно и релаксиращ, и зареждащ ефект върху тялото, а това, освен изключително приятно, е и здравословно.

Редица изследователи заключават, че ритъмът и вибрациите на музиката са тези, които оказват успокояващия антистрес ефект. Точно затова не е задължително песните, които слушаме, да са лирични, бавни и спокойни – именно бързите, изпълнени с живот и сила парчета оказват енергизиращ ефект върху човешкото тяло.

Ако мелодичните бавни песни успокояват и премахват напрежението, то тези от стилове като хаус, рок, джаз, метъл зареждат със сили за живот и енергия.

Докато човек слуша музика, в тялото му се отделят по-големи количества серотонин, хормон познат още като естествен антидепресант.

В зависимост от търсения върху пациента ефект пък музикалната терапия може да е под формата просто на слушането на музика, но в нея може да е заложено още пеене, свирене, дори писане на музика и текстове.

Този подход е особено ефективен както при стрес, така и при високо кръвно, при проблеми с имунитета, при пренапрежение. При деца, които страдат от аутизъм, също се прилага подобен модел на лечение.

За да има музиката положителен ефект върху човешкото здраве в общ план, най-добре е да се спазват следните няколко съвета:

- ставайте и лягайте с музика – ще имате енергизиран ден и спокойна нощ;

- докато пътувате, слушайте любимите си парчета – така пътуването ще е неусетно, а вие ще достигнете до крайната точка изпълнени с енергия;

- когато готвите и се храните – пуснете си музика, тя щя направи храната да изглежда по-вкусна, ще подобри храносмилането и ще намали риска от преяждане;

- домакинствате или спортувате – на фона на музика тези усилия ще са по-леки, а накрая няма да сте толкова изморени.

Всеки има свой любим стил музика и любими мелодии - именно те могат да бъдат в основата на нашия опит да преборим стреса и да се заредим с енергия по естествен начин, а не като прибягваме до химия.

Източник: Здраве.BG
http://www.zdrave.bg


ВАРНА СИТИ ИНФО
Валутите:
Времето във Варна
Температура:
19°
Влажност: 68 %
Вятър: 9.5 км/ч, СИ
Атм. налягане: 1016 hPa

София 18°
Пловдив 21°
Бургас 20°
Г. Оряховица 18°
В РУБРИКАТА
Помело – за по-силна имунна система

Прочетена:   8172

Каква е лечебната сила на студения душ?

Прочетена:   164

Защо някои хора са по-изобретателни от други?

Прочетена:   422

6 съмнителни здравни съвета

Прочетена:   3079

Зеле – зеленчукът на зимата

Прочетена:   2330

6 доказани ползи от смеха върху тялото

Прочетена:   440

8 златни правила, които гарантират доброто здраве на мозъка

Прочетена:   212

Акупунктура – реален или плацебо ефект?

Прочетена:   1261

Червено цвекло - витаминозна бомба

Прочетена:   1226

4 алтернативи на енергийните напитки

Прочетена:   317

АРХИВ  Архив новини
 

Copyright © 1998-2017  -  Studio IDA  -  All rights reserved.

Уникални посещения: - Днес 509 - Вчера 523 - Общо 34781631 за 7141 дни - Средно дневно 4871 -  Рекорд 6005 на 08.03.2010 (23:57)