Понеделник, 11 Декември 2017
Православен календар

   

Здраве


Да преборим стреса с музика

24-10-2013  |   Източник:  Здраве.BG
Да преборим стреса с музика Терапията с музика е уникална процедура.
Ако се чувствате напрегнати, уморени и изнервени, можете да преборите стреса, като си пуснете любима песен. Ще усетите облекчение почти веднага, защото музиката, когато тя е от предпочитания стил, носи едновременно и релаксиращ, и зареждащ ефект върху тялото, а това, освен изключително приятно, е и здравословно.

Редица изследователи заключават, че ритъмът и вибрациите на музиката са тези, които оказват успокояващия антистрес ефект. Точно затова не е задължително песните, които слушаме, да са лирични, бавни и спокойни – именно бързите, изпълнени с живот и сила парчета оказват енергизиращ ефект върху човешкото тяло.

Ако мелодичните бавни песни успокояват и премахват напрежението, то тези от стилове като хаус, рок, джаз, метъл зареждат със сили за живот и енергия.

Докато човек слуша музика, в тялото му се отделят по-големи количества серотонин, хормон познат още като естествен антидепресант.

В зависимост от търсения върху пациента ефект пък музикалната терапия може да е под формата просто на слушането на музика, но в нея може да е заложено още пеене, свирене, дори писане на музика и текстове.

Този подход е особено ефективен както при стрес, така и при високо кръвно, при проблеми с имунитета, при пренапрежение. При деца, които страдат от аутизъм, също се прилага подобен модел на лечение.

За да има музиката положителен ефект върху човешкото здраве в общ план, най-добре е да се спазват следните няколко съвета:

- ставайте и лягайте с музика – ще имате енергизиран ден и спокойна нощ;

- докато пътувате, слушайте любимите си парчета – така пътуването ще е неусетно, а вие ще достигнете до крайната точка изпълнени с енергия;

- когато готвите и се храните – пуснете си музика, тя щя направи храната да изглежда по-вкусна, ще подобри храносмилането и ще намали риска от преяждане;

- домакинствате или спортувате – на фона на музика тези усилия ще са по-леки, а накрая няма да сте толкова изморени.

Всеки има свой любим стил музика и любими мелодии - именно те могат да бъдат в основата на нашия опит да преборим стреса и да се заредим с енергия по естествен начин, а не като прибягваме до химия.

Източник: Здраве.BG
http://www.zdrave.bg


ВАРНА СИТИ ИНФО
Валутите:
1.66567 2.2346
Времето във Варна
Температура:
09°
Влажност: 40 %
Вятър: 7.6 км/ч, СЗ
Атм. налягане: 1017 hPa

София -1°
Пловдив 05°
Бургас 07°
Г. Оряховица 04°
В РУБРИКАТА
4 ефикасни етерични масла при главоболие

Прочетена:   158

Незаменимите ползи на морската сол

Прочетена:   228

10 храни, които пречистват черния дроб

Прочетена:   133

5 полезни вещества за мозъка, които си набавяте само чрез риба, месо и яйца

Прочетена:   235

Спете на отворен прозорец за здраве

Прочетена:   28202

Варени яйца всеки ден за перфектно здраве

Прочетена:   1462

Да, мързелът е здравословен

Прочетена:   26660

Преборете пролетната умора с позитивизъм

Прочетена:   1580

7 ползи на меда върху здравето

Прочетена:   3555

Здрави и слаби с интуитивно хранене

Прочетена:   1388

АРХИВ  Архив новини
 

Copyright © 1998-2017  -  Studio IDA  -  All rights reserved.

Уникални посещения: - Днес 434 - Вчера 711 - Общо 34663518 за 6945 дни - Средно дневно 4992 -  Рекорд 6005 на 08.03.2010 (23:57)